你好，美白首先是防晒，这个就要你自己买适合自己的产品了，不但脸部要防晒，身体也要防晒，热的地方呆时间长是因为地面或者墙面把一部分紫外线反射到你身上，所以也会黑。能美白的食物坚持经常吃都是没错的。我用过有效的有这些：每天吃维生素C，每天喝柠檬蜂蜜水、每天吃GNC的葡萄籽或者吃葡萄把籽咬碎吞下去；多吃番茄，煮熟的最好；另外牛奶、豆腐也是不错的。

你这是气血亏心虚导致的，可能你的脾胃比功能较虚弱，营养物质吸收不好，所以身体偏瘦!建议你，开点调理脾胃和，调补气血的中药，坚持吃一段时间!?

你好，要注意防晒，饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。