定时站起来走动就可以了。

健康指导：建议在一小时左右之后起来活动放松一下，减少颈椎和眼部负担。同时建议调节日常饮食结构，注意深色蔬菜、水果以及瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等地食用，帮助补充人体损耗增加的维生素A，满足维护人视觉器官的需要。

健康指导：你说的这个情况就是辐射，对身体的影响，就是建议你自己注意点不要长时间的玩电脑，自己可以就是在电脑桌面前重点仙人掌等植物，有吸收辐射的作用，还有就是你可以喝点绿茶都是可牛的额。

一，最好能人为减少面对电脑的时间（不过，我也知道，很难！）二，在上网的时候可以喝点绿茶，吃点东西，可以有效的防止辐射！三，平时可以适当补充维生素A和维生素C四，就是给电脑安个防辐屏

您好，长时间使用电脑，一是会有颈椎病、腰椎病的出现，很多办公人员都有颈腰部不适的症状，二是对于眼睛的损害是比较大的，这个就不用多说了吧，三是电脑或多或少都有一些辐射，对于孕妇更是应该少用电脑才行。1.减量减少使用电脑的时间，或少中途抽空休息一下，不要一天都坐在电脑旁边，比较伤身体的；2.如果出现了颈腰部的不适，要及时治疗，适当的颈腰部活动锻炼，要以身体为重，身体垮了，就什么都没有了。