你好，孩子的这种情况属于严重的超重了，应该尽快减肥，减肥必须得先管着自己的嘴，然后多锻炼身体，才能真正的控制住体重！给孩子定饮食的量，零食全部戒掉，另外孩子目前的体重太重了，不适合徒步锻炼身体，应该在健身房做器械健身，有教练指导，不容易受伤，并且周围都是减肥的同伴，有减肥的氛围效果好！孩子还小不懂事，家长必须狠心，否则将来真成了个大胖子找工作找对象就麻烦了！

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能凶量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。一定要坚持节食加运动，才能有效果。

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

你好，按照你的描述，健康的减肥是控制饮食加上适当的运动的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你儿子可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动他可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！以上是对“我儿子身高一米七六，体重220斤，急需减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。