想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。药物作用不大，而且还有副作用平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。

你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的。现在就有这个意识，相信你会长高的。祝你快乐！

健康指导：您好，身高的决定因素主要是先天的基因和后天的营养补充，同时也与年龄有很大的关系。如果超过20岁长高的可能就会很小。饮食上要相对注意一些，尽量多吃一些含钙优质蛋白多的食物，如牛奶，虾米，鸡蛋等。另外，适当的运动也会辅助长高。