您好！根据您所说的情况，爬楼梯能不能减肥？爬楼梯易引起半月板磨损，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。。

爬楼梯需要消耗一定能力。主要是在锻炼腰背部及下肢肌肉，一方面可以达到消耗多余脂肪的效果，同时对于上述肌肉的稳定性有很好的锻炼作用，所以还是有一定的塑形效果的，同时很重要的是可以增强心功能。建议坚持走楼梯，循序渐进进行，同时在走楼梯的时候可以结合呼吸训练。

健康指导：您好，爬楼梯锻炼的主要是腿部曲线和肌肉，在一定程度上加速体内新陈代谢可以达到部分瘦身的效果，但是每次爬楼梯不要低于30分钟，如果膝关节平时不太好的建议不要选择此种运动方式。坚持下去可以让身体肌肉更紧实。