患者好，增重在饮食方面首先要注意的是保证每天摄入的热量满足机体的需要，保证摄入的脂肪、碳水化合物、蛋白质三大供能物质摄入足够。可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等营养物质。可以多吃新鲜的水果蔬菜补充人体需要的维生素和微量元素。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

人会变胖，除了饮食方面还有精神，心理方面等多方面的因素。这些都条件符合的情况下，人很快就会变胖的。你好，你可以多吃些甜食，平时放松心情。适当运动，多吃健胃消食的食物，比如山楂等。睡眠充足。就可以增肥。但是有一种人，虽然吃的多，但是胖的慢，不要着急啊。

一般来说，如果想要增加肌肉量的话，只有通过锻炼这一个途径，如果只是多进食并且静养的话，体内剩余的营养并不会完全得到利用而会转换成脂肪蓄积到体内各个部位，只有机体在营养可以供给的上的条件下，身体进行超出原来肌肉所能满足的活动强度运动时，身体才会促进肌肉的产生。建议为了避免肥胖的产生，仅仅多吃静养是不行的，必须在多进食的同时，日常进行强化锻炼，强度要超过日常活的的强度，锻炼腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉都行，锻炼方式可以任意选择，使身体为了适应这些活动强度而促进肌肉产生即可。

健康指导：根据您的描述，建议注意饮食调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠。积极参加体育锻炼，避免挑食，保证人体总热量的摄入。促进营养物质吸收。

您好，您的情况，考虑是长期偏瘦，是摄入的营养不能供给给肌肉，骨骼导致的，这样的情况，是脾胃不和导致的，建议可健脾养胃调理，可服用人参健脾丸或是平胃散加减。建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷和海鲜发物，注意保暖休息，避免过度疲劳，三餐规律。

增肥要从调理脾胃开始建议你用一些补脾益气的药物比如八珍汤再加上打篮球医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何