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您好，你只要做好我下面这几点就行。祝你考出好成绩！1.如果你想长肌肉的在做力量训练的同时大量摄入高蛋白，多吃鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼。2.少吃猪肉，多吃蔬菜，牛奶含钙量多，多喝牛奶。3.还有就是良好的睡眠。医生询问：
2016-01-31 08:03
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你这样的问题应吃一些牛肉，羊肉比较好的，应注意日常的保养，多喝汤，蔬菜水果，肉蛋奶均衡营养应注意按时睡眠，不要吃油腻辛辣的，注意不要偏食就可以的，牛奶鸡蛋也需要积极使用
2016-01-31 13:47
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增多蛋白质的摄入，如红肉体育生运动量大，需要补充更多的蛋白质。红人类，如牛肉，瘦肉，鸡鸭肉比较好，蛋类也可以医生询问：
2016-01-31 14:10
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在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，
2016-01-31 17:44
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