你好，看了你的描述你现在的情况是关节粘连肌肉萎缩，你现在可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免肌肉萎缩及关节粘连继续加重，但注意患肢不要着急下地承重活动，可以借助拐杖活动。治疗方面建议你配合服用接骨续筋活血化瘀，通经络的接骨药中药治疗，能促进你骨折尽快愈合，避免再次发生骨不连的情况，一般服药3个疗程就可以治愈。

你好，大腿骨也就是股骨，股骨前面有个股四头肌，抬大腿时是主要的发力肌肉，他从骨盆前面一直通到膝盖下面的胫骨粗隆处，你的股骨骨折会损伤股四头肌，引起抬腿，屈膝受限。建议骨折手术后，病情稳定，功能恢复期去针灸治疗即可。

你现在才是术后一周，你还没有到那个时候呢。最好的就是每天锻炼，但是不能时间长了。坚持大约3月就会有明显效果。

需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

骨折术后十几天不适合锻炼打弯。至少要等到一个半月后在开始锻炼膝关节活动。拄拐下地是可以的。