早场要注意补充营养，否则可能导致一天的精神不振。但是早餐吃得过多，也容易影响消化建议以后最好早餐是以高蛋白的食物搭配一定淀粉。

是今天一次吃的多了还是每天都吃的很多啊最好是自己关注自己的胃，减肥最重要的就是管住嘴，勤动腿，一顿吃多了的话不用管，如果每天吃的都比较多的话可以增加一下运动量

你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．

早餐一定要吃好，但也不能暴饮暴食，通常青年女性都有这种想法，因为减肥而不能吃太多东西，所以都把想吃的东西放在早上吃。建议不要暴饮暴食，合理的支配三餐，多运动，少吃高热量的食物，通过锻炼来达到减肥瘦身的目的。早晨吃的太多了，胃胀的难受，建议吃些健胃消食片，多走步。以上是对“减肥期间早上吃的实在是吃的太多了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

早饭最重要的是质量。无论什么情况早饭时一定要吃的，但不要乱吃一气，避免辛辣生冷的食品，还要特别注意营养元素的合理搭配。