听描述，似乎对某些事件感到敏感，容易受到负面情绪的影响。很多人都会遇到类似的问题，需要找到适当的情绪宣泄方式。建议鼓励自己及时将内心中真实的感受和想法表达出来，避免情绪的积累和压抑；同时思考情绪背后与内在的哪些认知观念有关，以及这些想法是否存在不合理之处。希望对您有所帮助~

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