患者您好，根据您的身高，标准体重应该是七十五公斤左右，您属于肥胖。如果想减肥，一定要控制食欲，每餐只吃一小碗饭，且其中掺入一些粗粮，杜绝油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料，糖果。每天坚持半个小时以上的慢跑。减肥重在坚持，希望可以帮到您。希望你正确治疗，早日康复。

健康指导：根据您的描述，建议采取合理的减肥方法进行减肥，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。每天坚持慢跑。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠荷叶决明子桃花泡水

你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的建议坚持运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，避免吃饭没有节制，餐量不定，多吃五谷杂粮，水果，蔬菜等。。

健康指导：您好：平时多注意膳食习惯和生活习惯，按时就餐禁忌暴饮暴食，多摄入些富含膳食纤维丰富的食物，多吃些红肉类食物，饮食中多搭配些蔬菜和水果，平时多进行户外活动，多做有氧运动，坚持锻炼身体养成良好的生活习惯