长跑后浑身疼痛，尤其腿部疼痛、肿胀、伸不直，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤、软组织损伤、炎症反应等原因导致。 1.肌肉拉伤：长跑时肌肉过度收缩或拉伸，造成肌肉纤维的微小撕裂，引起疼痛、肿胀和活动受限。 2.乳酸堆积：长时间运动使体内产生大量乳酸，未能及时代谢，刺激肌肉产生酸痛感。 3.关节损伤：如半月板损伤、韧带拉伤等，会导致关节疼痛、肿胀和活动障碍。 4.软组织损伤：包括肌腱、筋膜等的损伤，引发疼痛和局部肿胀。 5.炎症反应：身体对运动产生的应激反应，导致炎症因子释放，引起疼痛和肿胀。 出现这种情况后，应注意休息，避免过度活动。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

你好；肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.