出现精神差、体力不足、面色发黄和健忘等症状，可能是由睡眠不足、营养不良、贫血、神经衰弱、慢性疾病等原因引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和大脑的功能，导致精神不佳、体力不足和健忘。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，可能影响身体机能和大脑运转。要保证饮食多样化，多吃富含营养的食物。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，无法有效输送氧气，会使人感到疲倦、乏力和面色发黄。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、压力过大，容易引发神经衰弱，出现上述症状。要学会放松，进行适当的运动和心理调节。 5. 慢性疾病：如肝病、肾病等，会影响身体的代谢和功能。需及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。 如果这些症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。

通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

药物的情况，注意停药后，清淡饮食多喝水，口服思密达治疗几天看看