你好，脂肪肝患者的要减肥，建议可通过调整饮食结构和运动来慢慢减下去的。脂肪肝患者建议要进行保肝护肝，可用含中药五味子和麦芽硒的体恒健养肝片来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过五味子和麦芽硒的作用，促进肝脏的自动排毒与自动修复功能的正常运行，缓解改善患者的痛苦与病情。患者如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。同时患者要适当的运动，像有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。以上是对“我想减肥，体重130斤，23岁，身高15”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

健康指导：您好！健康的减肥方法就是多做运动，跳绳是不错的选择哦，跳绳燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。加油哦！

健康指导：您好，减肥需要坚持的过程，不是三两天的事情，日常要养成良好的饮食和运动习惯，饮食控制热量摄入，多吃新鲜水果蔬菜和膳食纤维，多喝水，少吃零食，少食多餐。增加体育运动。只要坚持下去，一定会有一个健康的好身体。