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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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睡眠不好有很多原因,平时就要注意调整自己的生活习惯,以下一些小方法有助于改善睡眠:1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动。2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡。3.药物调理。建议不要用安眠药,可以试试睡美人香薰组合,中药的没有副作用。4.食物调理,可以喝一些,象银耳莲子汤。5.日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,祝您健康。
2016-02-13 22:01
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。提问者对于答案的评价:
2016-02-14 03:06
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
2016-02-14 04:43
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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个人考虑您这情况属于肾阴虚的症状可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,您也可以试试服用六味地黄丸,或是服用一个疗程的益肾灵颗粒.看看有无改善。
2016-02-14 06:06
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!以上是对“失眠,脸色不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-14 12:28
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