女士你好,你的心情我非常理解,一般如果产后奶水少,多喝些鱼汤和猪蹄汤就会分泌多些奶水的.我这有个小偏方不知道对你是否适用,如果你想试试那也可以.芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快.

如果奶水不足，要多吃油性食物，不如鱼汤，骨头汤等等。如果还是不够可以去中医那开点下奶的药物，也可以给他加点奶粉，平时要注意宝宝保暖，妈妈要多喝水吃点油性的食物可以增加奶量

你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。