含锌最多的食物是贝壳类的海产品，其中以牡蛎为首，也称为含锌之王。一个牡蛎中含锌量可以满足人体一天的需要。此外坚果、牛肉、燕麦中也含有丰富的锌如果宝宝出现了挑食、厌食、头发黄、抵抗力差、容易感冒等症状时，最好要先去医院检查微量元素的，如果缺锌严重的情况下，是可以选择药补加食补的；‘但是如果缺锌不严重，只通过食补也是可以的。含锌的食物有牡蛎、海米、海带、紫菜、豆制品、动物肝脏、蛋类等。

你好，我们日常生活中富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。以上是对“宝宝补锌的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。

你好，宝宝补锌的同时建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝片，同时高效补充锌、硒等多种微量元素，不含激素，无任何毒副作用：解除以往无机形式补充，易在体内积蓄，刺激肠胃等副作用。另外，补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。动物性食物中的锌利用率高！

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三点可以推荐下的。。