瘦身应该注意些什么？
2016-02-13 15:42
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我是一个青春期少女，从小就喜欢吃一些油炸的东西，所以现在很胖，圆圆肉肉的，特别是脸和肚子都是肉，好烦啊，大家都在追求苗条，我也想减肥瘦身，但是瘦身应该注意什么呢。
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你好，很高兴为你解答。想要瘦身，建议你多注意：饮食合理，不能过度节食，也不要暴饮暴食，少吃零食，合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，还有就是要加上运动啦，运动过后不能大吃大喝。否则一天的运动全都白费了。
2016-02-14 06:45
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好。瘦身因人而异，每个人的肥胖原因不同，身体机能也不同，应该充分了解自己的身体后才能做相应适合的瘦身方法，现在瘦身药层出不穷，要选择适合自己的，切勿盲目随从，造成恶果。
2016-02-14 00:15
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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瘦身首先应该控制饮食的量.同时加强锻练增加过能量消耗.油炸食物含热量高.建议您减少摄入.每日跑步锻练.
2016-02-13 19:32
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