你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。

你好，中医人为肾主骨，肝主筋，腿脚没力，爱扭脚，是肝肾不足的表现，指甲表面凹凸不平，是体内有淤血的表现

你好朋友，这种情况建议最好去做个微量元素检查的啊，看是否缺钙导致的现象身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

您好，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，建议：可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。

你好，指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。建议：指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,平时注意饮食即可.祝你健康，。