健康指导：您好，女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围，根据您提供的信息计算，您的标准体重是110斤，那么您现在超重也不算多。择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配，副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收

你好，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力