经常失眠的人吃什么好呢?
我这一个月以来晚上经常睡不着,我试过了很多方法,可是没有效果,我去医院问诊,医生诊断得了失眠病,请问像我这样经常失眠的人,吃什么好呢?
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,失眠可以经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,经常按摩足部。
2016-02-13 18:52
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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1.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.2.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2016-02-14 13:02
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