是睡姿或者是睡眠质量的问题以上是对“晚上睡觉，起来后好累。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

您好，您这种情况是因为大脑休息不好，人体持续紧张，不放松而引起的疲劳。建议您睡觉前暗示自己，不要胡思乱想，不要又心里负担，平静心情，缓慢入眠。其次可以听点轻音乐，来缓解紧张的思绪。再次睡前可以用温水泡泡脚，促进血液循环，有助于全身放松，提高睡眠质量。最后，睡前不要饮酒，喝咖啡，浓茶等这些都会令神经兴奋，大脑得不到很好的放松休息。

你好，通过你的描述，此症状需要考虑是平时工作休息安排不合理，压力大造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，适当多活动，避免久坐，也避免工作学习压力过大，一段时间观察看看吧医生询问：

说明您的睡眠质量不好。睡觉最好是在轻松，愉快的心情下入睡，这样能够达到很好的睡眠质量。这就要您在睡前做一些功课了。睡前，做一些简单的有益运动，有条件的话可以洗洗澡，让全身神经末梢放松。也可以看一些趣味行高的书刊等等。