你好你这种情况虽然可以起到减肥的效果但是你在饮食上也要控制如果不控制饮食的话什么有效果的建议你可以到正规医院营养科咨询营养科的主治医师，在主治医师的指导下来进行合理的饮食搭配以后在进行常规的体育锻炼

健康指导：你这种情况虽然可以起到减肥的效果，但是你在饮食上也要控制，如果不控制饮食的话就会没有效果的。建议你可以到正规医院营养科咨询营养科的主治医师，在主治医师的指导下来进行合理的饮食搭配以后在进行常规的体育锻炼，会有效果的，具体的瘦几斤，有自己的体质决定

运动和饮食，对于减重一样重要，须同时控制饮食。提供你的身高和体重，计算出体质指数，确定是否超重或肥胖，不要盲目减肥。饮食方面注意低脂高蛋白高膳食纤维饮食，一餐不要过饱，七八饱即可。运动须坚持，不能二天打鱼，三天晒网。医生询问：你的身高和体重？是否结婚？

您好，通过您的描述是关于减肥的问题您好，减肥效果因人而异，建议运动锻炼结合减少饮食治疗，建议早饭一定要吃，晚饭可以不吃或者吃点水果稀饭，高热量的食物少吃，这样一个月减10~20斤也是有可能的，瘦的量和基础体重也有关系

你好，这和个人的体质以及胖瘦程度有关。一般运动短期是不会看到效果的。对于运动减肥，重点在坚持，只有长期的坚持，才会看到明显的效果。