你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，你这种情况建议你平时要多运动，可以多跳绳或者爬楼梯这样可以减腿部赘肉，走路的时候尽量快走，也会有一定效果。注意运动完以后要放松腿部，以免形成肌肉，平时要注意控制饮食，少吃高热量的食物以及垃圾食品，多吃些蔬菜水果。

最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。