您好，您弟弟使用电脑的时间太长了，这样对身体不好。一般使用电脑3个小时左右就要休息一会，站起来眺望远方，这样有利于减缓视力疲劳的，，电脑的辐射比较强的，平时多喝点水可以防止皮肤干燥的。以上是对“上网多长时间必须休息一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

上网时间过长，会导致颈肩腰腿痛，主要是脖子和腰椎痛，同时会导致眼睛视力下降，眼疲劳等，严重的会导致胃十二指肠病变，因为一坐十几个小时，饮食肯定不规律。一般需要玩一个小时左右，就要起来走走，活动一下腰部和颈部，做一下眼保健操。同时注意规律吃饭。同时可用以下方案进行食补。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

健康指导：必要时可以断网要帮助你弟弟戒掉网瘾日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律

上网有辐射，对眼睛也不好，建议上网一个小时候出去活动一下，看看绿色植物。建议你弟弟可以分散一下精力，电脑旁边可以放绿色植物，上网以后洗洗脸。

长时间上网久坐对于人体的颈椎、腰椎非常不利，还会引发痔疮、脂肪肝，全身免疫力下降等疾病，对健康危害很大。建议上网一个小时就要去外面走走，活动下腰椎、颈椎，平素增加户外运动，多吃蔬菜水果。同时发展其他方面的爱好，多去户外走走，对于健康是大有好处的。