存在上述症状考虑是颈椎病的可能性大，它是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上上肢为主要表现的综合征。可以吃点颈复康的，最好配合颈椎牵引等物理治疗，要纠正工作中的不良体位，应定时做抬头锻炼，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生。

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

您好，长时间的低头工作会导致颈肩部肌肉僵硬劳损，进而出现酸痛的感觉，主要是长时间的处于一种姿势，肌肉缺乏活动，所以会劳损酸痛。您好，可以吃颈复康。不过我建议你做按摩来缓解颈肩部、后背疼痛。平时感觉不舒服了就按摩下来缓解。平时不要低头时间太长，尽量保持坐直些，不要弓背哈腰，有时间多活动运动下。

你描述的症状考虑是颈椎病引起的。可以服用颈复康胶囊。建议你去中医针灸科就诊，做针灸理疗，效果比较好。平时要注意休息，避免长期伏案工作，要经常活动颈部，如做米字操。避风寒，注意颈部的保暖。以上是对“低头时间久了，抬头感觉脖子酸痛，及后背疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.另外落枕也可能导致。