身高1米五，体重一百一十二斤，我想减肥不
2016-02-13 19:17
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身高1米五，体重一百一十二斤，我想减肥不吃药，请问最好的办法？身高1米五，体重一百一十二斤，我想减肥不吃药，请问最好的办法？
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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：建议饮食运动减肥，控制饮食结构，每天一小时左右有氧运动，才能达到减肥的目的。建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。避免咖啡、汽水等刺激物的摄入；少吃油腻食物；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；忌辛辣刺激调味品。
2016-02-14 16:42
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2016-02-14 01:52
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