运动后腰酸背痛的？
2016-02-13 19:35
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运动后腰酸背痛的？想得到怎样的帮助：有几年不做运动了，这一2年都是坐办公室办公，都没做运动。昨天打了一场篮球，还把手扭肿了，第二天周身腰酸背痛的，请问有什么方法消除疲惫状态，腰酸背痛的？。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，你这个情况是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛，主要就是平时不锻炼，却一下子大量的的活动，导致乳酸堆积在肌肉中。现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助乳酸排泄。同时，建议你这几天继续慢慢的运动，量不宜大，能过促进好转。
2016-02-14 16:00
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