你好，高热量食物不光容易导致肥胖，还容易导致心血管方面的疾病，所以不能经常进食。建议平时应给予清淡易消化类的食物，多饮水，多食新鲜的水果和蔬菜，多运动，放松心情，避免紧张。

健康指导：从肥胖上来讲，是生活方式病。有三点，1.是吃错了，精米精面多。2.吃多了，暴饮暴食。产生胰岛素抵。3.缺乏运动。你所提到的是吃的问题，高热量食物摄入多，长些以往会改变营养的轨道，优先保存，脂肪细胞中。就会有吃得少了，也会胖。另外要解决的就是运动问题，适当有氧运动对我们解决肥胖增加体质是有帮助的。现在如有肥胖及三高的情况，就要进行调理，促进脂肪燃烧。有这方面的问题。请晚上时间咨询我。

你好,巧克力,果仁类食物,炸过的食物,肥肉等都易发胖的.可多吃低脂低糖低热量,高纤维,所以向粗粮,蔬菜水果,白肉（鸡肉,鱼肉,海产品等）,低糖酸奶,木耳都不容易发胖.

你好：还有油炸食品，如：炸鸡腿（鸡翅……）、油条、炸薯条。甜食类。如：甜烧白、巧克力、奶糖、咖啡你好：建议你平常注意饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜