健康指导：你好，根据你所述情况，13岁正是发育长身体的时候，这个时候练哑铃这种力量训练不是很好，会影响身体发育的。建议您暂时不要练哑铃，可以打打篮球羽毛球之类的，力量训练是越晚越好的，具体锻炼出肌肉也是因人而异的，希望对你有帮助，谢谢

对身高有很好的作用，坚持锻炼吧，具体日期因人而异的.

健康指导：您好，您这个年龄的话是可以通过哑铃锻炼腹部和手臂部位的肌肉的，只要是您锻炼的方式比较合理，锻炼的强度适中，对于身高的发育并不会产生任何的影响；但是锻炼肌肉的话并不一定，一般至少要2-3个月才有效果。

健康指导：您好，对于13岁的儿童来讲是不适合过早的进行胸肌，臂肌的力量型锻炼的。运动不当或者运动量过度是会影响身体增长的。儿童还是要以有氧运动为主，运动强度不宜过大。建议成年后再进行肌肉锻炼。