你好，你的情况一般经常不运动，容易引起脂肪增多，出现肥胖的症状建议你平时可以多锻炼身体看看，可以做仰卧起坐，对腹部脂肪也有好处的，可以帮助减肥的

你好，仰卧起坐是可以减肚子的赘肉的。正确的做法是，仰卧在床上或者使用专用仰卧起坐板，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。吃水果有减肥的作用，一般可以吃苹果、香蕉等，但是效果不是很明显，我感觉还是运动比较好，效果显著。

仰卧起坐可以减轻，腹部的脂肪，减肥的治疗原则就是管住嘴迈开腿。说的就是平时要，节制饮食，多体育锻炼，才能达到减肥的目的。

一天小便56次很正常,一般白天时·2－3小时小便一次.仰卧起坐能减肚子.当然了·饮食上也要配合·不能吃高脂·肥腻食物还有·水果可以多吃沙梨·香蕉·人心果·火龙果等