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小腿粗大怎么办

小腿肌有很多而且有时候感觉肌肉痛请问怎么将肌肉弄下来?

  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    其实伙食越是清淡越健康的,但是要格外注意营养的均衡。饭后不要马上窝着玩手机看电视,多散步做运动,喝了香格児一段时间呗,减了难缠的小粗腿,’

    2016-02-14 23:13
  • 回答2

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

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    耳鼻喉科

    你好,根据你的分析,有的人小腿粗大是与身具来的,这种就是遗传了,很难减下来.有的人是经常运动,局部肌肉发达引起的.每天晚上躺在床上,可以试着把脚朝上靠着墙,或者做倒立.平时不要做做激烈的运动

    2016-02-14 18:50
  • 回答1

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

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    中医科

    您好,下面这2个方法好一些:为使小腿能修长健美,轻盈有力,锻炼的原则是以慢速,少长时间的训练为主,以控制肌纤维的横向发层.体胖者还应结合全身的减脂训练,才能收到好的效果.以下两种练习方法,可使小腿变得匀称健美.一,腿并拢,两脚前脚掌踩在台阶上,两足尽力向上提踵,直立在台阶边.然后,缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿胆颤抖发酸时,再落踵.同时尽力下压足跟,使之落在台阶水平面下,但脚跟不要站地,待小腿肚颤抖发酸后再提踵,反复练习.二,左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至小腿肌肉颤抖发酸;再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换,反复练习.

    2016-02-14 13:38
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梁启伟

梁启伟 /

擅长:微创手术及经腔道治疗泌尿系统疾病,对肾上腺疾病、肾脏疾病、前列腺增生、泌尿系肿瘤、泌尿系结石的诊断与治疗有较深造诣。

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余舸

余舸 / 主治医师

擅长:对呼吸系统常见病、疑难病有深厚的理论基础和扎实的诊治经验;尤其对慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺气肿、间质性肺病、肺结节、支气管哮喘、顽固性咳嗽、支气管扩张、尘肺等慢性呼吸疾病的诊治有丰富的经验。

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杏方红

杏方红 / 主治医师

擅长:中医诊疗慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、肺气肿、支气管炎、间质性肺病、支气管扩张、肺结节等慢性呼吸系统疾病。尤其在运用中药的膏剂、汤剂和经皮透药等多种方式治疗呼吸系统疾病时有自己的独到见解和秘方,通过内在调理与外在养护相结合的方式,为患者提供更为全面且个性化的治疗方案,实现扶正祛邪、防治疾病与促进康复的综合疗效。

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