调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。内分泌失调的治疗主要是根据激素的情况进行治疗的，因此必须查激素水平才能更好的治疗；可使用中西药物调理。

对于内分泌失调注意事项一定要重视，你提到内分泌失调注意事项你解答如下。（1）养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;（2）丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。（3）调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。（4）保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡。

内分泌失调平时应该注意：一是合理膳食，忌食辛辣刺激性食物；二是作息时间要有规律性；三是精神愉悦；四是可以辅助食疗；五是必要情况下，可以做一下医疗检查，吃一些调整药物。