甘油三酯 3.20mmol/L 属于偏高，调理方法包括改善饮食、增加运动、控制体重、戒除不良习惯、必要时药物治疗等。 1. 改善饮食：减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低甘油三酯。 3. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有利于改善血脂水平。 4. 戒除不良习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息规律。 5. 药物治疗：如果通过生活方式调整效果不佳，医生可能会建议使用药物，如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等，但需遵医嘱。 总之，甘油三酯 3.20mmol/L 应引起重视，通过综合调理，多数情况下可有效控制。但具体方法应根据个人情况，在医生的指导下进行。

你好，你这种情况考虑是服用非诺贝特或吉非罗齐，多吃木耳,海带,紫菜,金针姑,洋葱等能软化血管的食物,多吃水果和蔬菜，少吃蛋黄,动物内脏等含有高胆固醇的食物。