建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

您好，您的体型稍微偏胖，不太严重，只要平时注意一下就可以了减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失，祝您减肥成功！

健康指导：身高152厘米，体重107斤，体重是属于超重范围的，可通过适当控制食量，多运动的方式来减轻体重，饮食上宜吃清淡的食物，不暴饮暴食，不挑食，不吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动，如跑步等

健康指导：您好，依据您的情况，您12岁107斤建议您减肥。减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上要少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。

健康指导：病情分析：根据标准体重的计算，用身高的厘米数-105=标准体重，您现在的体重稍微超重，但是情况还好，建议在饮食上面稍作调理，清淡少油少盐，饭后活动一下，睡前进行运动，一段时间后体重就可以调整到正常范围。