健康指导：由于髌骨本身没有血液和淋巴液供应，损伤后恢复很慢，治疗难度大。对于刚发现髌骨软化的患者来说，应避免膝关节作过多的活动，可以躺着作收缩大腿前面肌肉和抬腿活动，维持大腿前面肌肉的张力。常规治疗髌骨软化的方法有理疗按摩可以改善局部血液循环，可暂时缓解症状但无法从根本上解决问题。让广大骨病患者痛苦不堪。

你好，膝关节退变多见于老年人，或者外伤，体力劳动，你这个年龄，外伤吗？平时注意膝关节保暖，不长距离行走，不剧烈运动，不爬山爬坡，不深蹲，直腿抬高锻炼大腿肌肉，口服氨基葡萄糖，益肾蠲痹丸，关节腔注射玻璃酸钠。吃含钙丰富食物，多晒太阳促进钙吸收。

你好，髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝前痛的常见原因之一。避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。