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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
2016-02-14 22:56
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导：可以从饮食和运动两方面来健康减肥，三餐规律化，不宜暴饮暴食，多吃清淡的食物，还要多吃一些低热量，富含高纤维素的食物，少吃高热量的食物，平时还要坚持多运动和多锻炼，如跑步，瑜伽，跳绳等。
2016-02-14 19:47
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