身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。建议适当锻炼，补充钙剂。

身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，而且，还与睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。一、吃点维生素D，每天大约晒半小时太阳，最好是10点多去晒二、多喝纯牛奶，纯牛奶含丰富的钙跟别的营养，配合维D，钙的吸收效果自然就好三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒四、睡觉的被子别太厚，太厚阻碍血液循环，被温别太高，早睡早起，一天大约睡8小时最好.五、吃的营养要好，像鱼，海中的海带，龙虾之类的水产要多吃，肉也得吃等等.

许多父母都希望能知道孩子以后到底能长多高，文艺和体育部门对儿童的最终身高也很关注。那么有没有预测身高的方法呢？一般认为，遗传决定身高的生长潜力，环境决定这种潜力的发挥。在儿童青少年生长发育过程中也有规律可循。研究者即利用身高的遗传特性及生长发育规律，经过对大量人体测量资料进行分析，来编制预测身高的公式。下面介绍常见的几种方法：一．利用父母身高进行预测：公式：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2举例：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。说明：这个公式为捷克斯洛伐克人提出，比较简便，因此流传很广，但只考虑父母的遗传因素，误差范围较大，实用价值有限。二．利用足长进行预测：公式：成人身高（㎝）＝当时足长（㎝）×K（K为换算系数，具体见表1）举例：一个10岁的女孩，足长为20.2㎝，K值在表1中查得为7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。说明：这个公式为国家体委体育科学研究所根据足长与身高的关系提出，原表为足长与身高的原始表，笔者略作改动，结果相近。此方法不适用于早熟或晚熟的儿童。表1.足长预测身高换算系数K值表性别7岁8岁9岁10岁11岁12岁13岁14岁15岁16岁男9.248.948.598.257.967.677.337.136.956.92女8.778.438.097.797.557.257.167.067.01—三．利用当时身高进行预测：公式：成人身高（㎝）＝A+B×当时身高（㎝）(A为常数，B为相应系数，可在表2中查得)举例：一个10岁半的男孩，当时身高为133㎝，在表2中查得A为71.87，B为0.75，那么该男孩至成年时身高估计为71.87+0.75×133=172㎝。说明：这种方法对平均成熟型的儿童预测效果较好，误差一般小于3㎝，而对早熟或晚熟儿童可能出现稍大的偏差。表2.预测身高系数A.B值表年龄男女年龄男女（岁）ABAB（岁）ABAB2.586.91.0299.750.7512.598.970.5277.080.573.576.761.0286.710.8113.5111.680.4237.410.84.5760.9773.040.8814.5100.380.4712.40.945.575.440.9152.221.0115.568.020.646.570.976.573.090.8850.090.9716.534.110.824.390.987.571.850.8551.680.9117.515.850.922.150.998.570.890.8254.570.8518.56.130.971.710.999.571.860.7868.630.7119.520.990110.571.870.7590.890.5220.520.990111.575.380.787.940.52----------四．利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测：公式：成人身高（㎝）＝30.09－1.58×A＋0.983×H(A为月经初潮年龄（岁），H为初潮时身高（㎝）)举例：一个女孩，11岁零3个月时月经初潮（A值为11.25），初潮时的身高为158㎝，那么该女孩至成年时身高估计为30.09－1.58×11.25＋0.983×158=168㎝。说明：这种方法的局限性显而易见，只适用于已来初潮的女孩。而一般来说，初潮在身高突增高峰后来临，此时，女孩继续长高的余地不大。gggg身高的预测还有其他不少方法，如根据骨龄预测的B-P方法，根据当时身高、骨龄及前一年增长值预测的TWMC方法等。事实上加入骨龄后预测准确性更大，但操作相对困难，在此不作介绍。需要说明的是，由于身高受许多因素的影响，对个体来说，使用所有这些方法进行预测均有一定的误差。

您好这位朋友，这种情况建议放松心情，骨科看看建议营养均衡，保持良好情绪，拍片子看看骨骺线，没有闭合的话，可以再长，祝您健康