怎样把小腿肌肉瘦下来
我是个体育生,每天都训练,做运动,但是想把肌肉腿减下来,怎么办啊.今年16,身高1米8左右.体重70公斤左右,不算胖,就是小腿肌肉多.不算太硬
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
2016-02-14 08:29
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好！根据您所说的情况，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。
2016-02-14 21:07
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：您好，首先，得养成良好的饮食习惯，宜荤素搭配，食物种类多样化，荤素比例宜以3:7的比例来搭配，做到平衡膳食。避免久坐或久站，养成良好的生活习惯，经常按摩大腿的穴位，畅通经络，有利于脂肪的分解代谢。
2016-02-14 23:48
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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这个你是体育生就多运动锻炼就行了,不要想去减什么小腿,没人会在意你的小腿粗不粗的只会觉得男子汗就要那样,你还是多锻炼出成绩为好,不要把精力用在这些事上因为这个是减不了的.
2016-02-15 03:17
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