健康指导：减肥是整体性的，建议通过调整饮食结构进行减肥，控制每天摄入食物的总热量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，多吃含钾元素丰富的食物，如香蕉、紫菜、菠菜、大豆等，少吃含糖分、盐分高的食物。

你好，根据你的病情分析建议你通过科学合理的饮食和运动来减肥。一般来说建议你要合理的限制饮食，可以多吃蔬菜水果，多喝水，要多运动脸部的肌肉，可以嚼口香糖，要用冷水洗脸，多按摩脸部希望我的回答对你有帮助

你好，胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。建议你可以试下1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。