现在可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗;外擦点药膏，如扶他林软膏;做做理疗以上是对“脚踝软骨组织挫伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

做做热敷治疗，外擦点药膏，如扶他林软膏。做做针灸等治疗。

多热敷，注意局部的保暖，活动要适量，软骨在中医上属于筋的范畴，归肝所主，这么长时间了，建议从肝气上调理，舒筋活络只是一方面摸摸局部的温度高低，红肿还是白肿，看看舌头颜色，舌苔厚度，颜色，平时脾气大吗。详细情况都说下医生询问：

你好，根据你的描述，考虑你的情况有可能是脚踝部位韧带有损伤。对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；外擦点药膏，如扶他林软膏；做做理疗，针灸等治疗。

从你的描述来看，你的情况是外伤以后，造成了脚踝软组织挫伤，引起了肿痛的表现的。你的情况需要多休息，避免劳累，同时积极地应用活血止痛的药物通过口服外用的方法治疗，这样效果好的，我建议口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗片，外用消肿止痛酊来涂抹局部的肿痛的部位另外应用热毛巾热敷局部，这样效果好的。医生询问：