健康指导：首先下肢肥胖与长期久坐以及活动量较少是具有一定的关系的，久坐就容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积。其次合理的控制体重在日常的饮食以及生活方面都是需要格外的注意一定的。在饮食方面在满足自身营养以及能量供给的基础上要控制总热量的摄入，避免食用一些过于甜腻性的食物，容易导致脂肪的堆积，要积极的加强活动锻炼，机体只有在运动的过程中才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗、达到减重的目的。建议可以选择游泳、蹲起、跑步等。

您好，要是你发胖主要是您能量摄入过量引起的，您需要适当的控制饮食和合理的体育锻炼都是很重要。您现在可以减肥。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您医生询问：

你好25岁前是身体的各个器官生长完善时期，25岁后激素水平平稳，身体的代谢也稳定了，这个时候吃的多运动少就会发胖。建议，保持好的心态，多运动，吃饭注意营养搭配。在健康的基础上美丽。

健康指导：这种情况的话首先需要考虑是否是因为生活习惯的改变引起的，例如食物的摄入量增加但是运动量下降等，建议你平时注意饮食规律注意饮食清淡减少高热量低营养食物的摄入，注意饮食规律。