您好。根据您的描述，您是由于外伤造成右侧膝关节胫骨外髁及前交叉韧带损伤，现在行保守治疗二十多天，用弹力绷带固定后有腿肿，主要考虑是外伤造成的循环不畅所致。鉴于上述情况，建议您继续进行关节固定，并抬高患腿，口服药物，让其慢慢修复就会好的。

你好，如果骨头没有问题的话，考虑是肌肉韧带拉伤，腿部毛细血管破裂，肯定存在潜在的淤血，中医讲不通则痛。建议用温度稍微高一点的热毛巾敷敷痛处。必要的话可以做些物理治疗，针灸推拿效果都不错，早期治疗好的快些。祝你早日康复。

健康指导：这种情况下，建议您暂时不要运动，要多注意休息，以避免受伤部位反复受伤。建议您在积极治疗的同时，注意饮食上的调整，适量多吃些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鲜牛奶、黄豆等都是不错的选择。同时多吃些含有维生素C的食材，比如橘子、橙子、猕猴桃等都是不错的食材。坚持上述饮食，可以有效帮助您受伤韧带处的恢复。