想要瘦肚子，需从饮食、运动、作息、心态、医疗辅助等方面努力。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：坚持有氧运动，如游泳、跳绳，结合腹部力量训练，如仰卧起坐。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下尝试中医针灸、按摩等方法。
瘦肚子需要长期坚持，综合运用多种方法，如有疑问，建议到营养科就诊。

您好，看过您描述的情况，您现在肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥，每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果等等，祝您健康

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律运动与健康生活方式相统一，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，例如青菜，茄子，芹菜，白菜，土豆等。肚子比较胖，建议平时多运动，每天坚持运动四十分钟

健康指导：您好，看过您描述的情况，您现在肚子上赘肉较多，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的。建议您在以后的生活中可以通过运动和控制饮食减肥，每天坚持跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果等等，祝您健康

你好，根据你的病情分析应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

您好，首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这多数是没有生产资质的，而且会破坏正常的新陈代谢。个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃水果和蔬菜，主饭最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，如游泳、跑步、打羽毛球等，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。