健康指导：这样你就要进行减肥了，减肥的时候一定要科学合理，控制饮食，加强锻炼。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

健康指导：首先得控制饮食，每天保证均衡饮食的基础上三餐不要吃的过饱！进食高蛋白低脂肪、低碳水化合物的食物！运动上就要增加腰部运动，可以每天睡前做仰卧起坐，每次做二十个后就顺时针按摩腹部三分钟，可以促进肠部蠕动，保持大便通常！接着做两组！长期坚持下去就可以看到效果，仰卧起坐大家都说会反弹，只要不间断的长期坚持下去是不会反弹的！

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

健康指导：腹部赘肉是由于长期脂肪淤积所致。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。减肥是减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。健康的减肥方式是运动。每天坚持做一运动，例如慢跑，体操，瑜伽等。