您好，消化系统不是很好。尽量不要喝温度低的水，不偏食，对喜欢的食物或者水果要搭配食用。建议买大麦茶煮后饮用，通常喝几斤就能好彻底。如果煮后的大麦茶放冷了，最好用小电杯再热成温热，服用。希望我提供的方法对你有所帮助，帮助您排忧解难，望您早日康复。

你好，你的情况不考虑消化系统疾病考虑是食物太过于精细所致，建议你添加粗粮，多食植物纤维，像芹菜，花菜

号专家的解答结果：您好早上空腹喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜牛奶。吃香蕉，苹果（连片吃），酸奶，麦片，地瓜，，，粗纤维食物。如果觉得还不行，就吃排毒养颜胶囊。或清肠茶。后者效果较厉害，有腹泻的可能。先试前者吧。便秘的营养防治1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。以上是对“大便粘滞粘马桶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！您的大便有点粘稠，可能和您的饮食习惯有关。想要大便畅顺，首先需要养成一个良好的排便习惯，最好能够在每天清晨起床号马上进行排便，同时，在饮食方面要注意的是，因为您的大便带有粘稠性，可能脾胃寒湿，饮食禁生冷油腻，可以试试用姜枣汤调节下。祝您健康