我总是玩游戏,自己却控制不了,还有很多正
我总是玩游戏,自己却控制不了,还有很多正事该做又逃避,因此而对自己很气愤,自虐,扇自己耳光,请问我该怎么办我总是玩游戏,浪费时间,挥霍生命,自己却控制不了,还有很多正事该做又逃避,因此而对自己很气愤,自虐,扇自己耳光,几次之后发现并没有什么作用,居然还“上瘾”,一有什么对自己不满意的地方就是一巴掌,但最近我会努力控制,因为我知道这样解决不了问题,而且要避免真的发展为自虐狂。请问我该怎么办?曾经的治疗情况和效果:无
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回答1
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李希弘 医师
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从你的描述看,你对自己缺乏自控能力感觉很懊恼。自控能力也是一点一点锻炼出来的,玩游戏并不是错误的。如果你的正事没有做好就去玩游戏的话,你可能也玩不痛快。本来玩游戏是开心的事情,如果你每次先做应该做的事情,完了再轻松的玩游戏,岂不是更好。
2016-02-14 10:58
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回答2
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李华卿 医师
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你的自制力不高,而且没有每天的计划,所以一直在浪费时间。面对这个现状两种解决方法:1、监督法,找一个你信任的人,告诉他你需要做什么,让他监督你,做到给适当的奖励,做不到给予惩罚。第二,恐惧想象法,多想象自己不做自己要做的事情会有什么后果,自己老玩游戏的后果是什么,想的越可怕约好,我们人类都会选择避免痛苦,这样可以刺激自己去做应该做的事情。
2016-02-15 05:26
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回答3
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孟庆福 医师
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心理分析:你好,你自己还是缺乏一定的动力去做自己想做的事情经不住诱惑,成了网瘾心理指导:建议你自己给自己订一个计划一定要强迫自己去做一些事情,人的一生中重要的就是不后悔
2016-02-15 06:08
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