健康指导：减肥早晨打羽毛球减肥，和晚上打羽毛球减肥都可以的早晨可以早饭后打羽毛球，晚上可以下午后打羽毛球。早晨打羽毛球空气好，早晨空气新鲜。如果在城市，建议晚上打羽毛球，因为早晨空气污染比较严重。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，根据你的描述，你是想知道自己要减肥早晨打羽毛球减肥还是晚上打羽毛球减肥？你好，这个情况其实相对来说羽毛球的运动量不算大，除非你能打出专业级的那种水平。最好是减肥运动是快走或者是游泳，建议你是坚持这两种运动如果能够每天坚持三十分钟以上是最好的。

健康指导：你好，很高兴为你解答。一般建议下午4点到七点运动为最好，也比较适合减肥。减肥建议：平日应总是坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。希望我的回答能帮助到你。

健康指导：都可以的，看你的时间表，建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。