平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律,你的年龄考虑增高的可能性不大。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

你好，因为你已经22岁了。所以能否继续长高主要取决于你的骨骺是否闭合。建议做个X线检查一下骨骺是否闭合，如果没有闭合，那么你还可以再长高的。

如果说你现在已经二十二岁的话，那么长高的可能性是不大的，因为你的骨骺线可能已经闭合了。建议可以去医院拍个下肢X线看一下骨骺线是否闭合，闭合的话就不会再长高了。

你好,成人想要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合,那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.