经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现，因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡，并且多补充维生素。

头晕的原因有很多可能是感冒，颈椎病，贫血、低血压，心律失常,休息的时间和质量不好，最常见，慢性内失血也会造成头晕（比如消化道慢性失血、月经失血）。可以伴随眼前发黑，需要找到原因，针对性的治疗才行。

很多情况下头胀痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活。原因头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。1．感受外邪由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。2．肝郁化火由于事不遂心或与人发生口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头胀痛。3．紧张劳累由于工作节奏快，精神紧张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生头胀痛。表现头胀痛除了以胀为主要特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口若不眠，或身心紧张、头晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作胀痛反而更明显。中成药春季多为风热之邪犯表的风热表证。主要症状有身热显著、汗出不畅、头胀痛、咳嗽、咯吐黄黏痰、咽干咽痛、鼻流黄涕、口渴欲饮等。应选用辛凉解表、清肺透热的中药。如双黄连口服液、复方银黄口服液、999感冒灵冲剂、复方双花口服药、维生素C银翘片等。咽痛明显者可选用金果含片、西瓜霜润喉片含服。咳嗽咯痰明显者可选用鲜竹沥水、祛痰灵口服液或川贝枇杷露。按摩1．体位受术者坐位，施术者站于受术者前、后或一侧。2．手法推、揉、按、拿、搓法。3．选穴印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会。4．操作先用双手拇指交替推印堂至神庭，再经额前分推印堂至太阳（又称开天门），然后以大鱼际侧部分推前额至头两侧。揉以上部位与路线，并用多指揉头两侧胆经路线，重点揉太阳、头维。按上述部位及路线，以拇、食两指拿捏头两侧，拇指和多指分别置于头顶部拿太阳至风地。两手多指并拢，分别揉两侧太阳穴一带。用双手多指指腹及指端抓打头部。最后用拇指或多指分别按揉乳突至风池一带，点太阳、按头维、拿揉风池、压风府，以两手多指拿揉颈部与肩并而结束。按摩注意事项手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用仰卧位。建议，身体有不适，尽量及早去医院检查！需要测血压，查颈椎，以排除以上疾病还是照个CT吧，你这个年龄段的人不应该有什么大的问题你闭着眼睛用你两双手的食指分别平展开指向鼻间，看看是否准确．如果期间出现手指发抖或者其它症状还是快快做个脑部CT．走路不稳小脑问题